দেরি করে ঘুমাতে নিষেধ করেছেন রাসুল (সা.)
অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশিত: ২৭ নভেম্বর ২০১৯

প্রবাদ আছে, রাতে জলদি ঘুমাতে যাওয়া আর সকালে জলদি ঘুম থেকে উঠা সুস্বাস্থ্য, সম্পদ আর জ্ঞানের পূর্বশর্ত। বিষয়টি রাসুল (সা.)-এর হাদিসের সঙ্গেও মিলে যায়। আমাদের প্রিয় নবী (সা.) রাতে দেরি করে ঘুমানো অপছন্দ করতেন। সাহাবায়ে কিরামকে তাগিদ দিতেন এশার পরপরই ঘুমিয়ে যাওয়ার। রাসুলুল্লাহ (সা.) এশার নামাজ এক-তৃতীয়াংশ রাত পরিমাণ দেরি করে পড়া পছন্দ করতেন, আর এশার আগে ঘুমানো এবং এশার পর না ঘুমিয়ে গল্পগুজব করা অপছন্দ করতেন। (সহিহ বুখারি, হাদিস : ৫৯৯)
রাতে দেরিতে ঘুমানোর স্বাস্থ্যঝুঁকি
মানুষের সুস্থতার জন্য প্রয়োজন পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম। এর জন্য সবচেয়ে উপযোগী সময় হলো রাত। কেননা আল্লাহ তাআলা রাতকে বিশ্রামের উপযোগী করেই বানিয়েছেন। মহান আল্লাহ তাআলা ইরশাদ করেন, ‘আমি তোমাদের বিশ্রামের জন্য নিদ্রা দিয়েছি, তোমাদের জন্য রাত্রিকে করেছি আবরণস্বরূপ আর দিনকে বানিয়েছি তোমাদের কাজের জন্য।’ (সুরা : নাবা, আয়াত : ৯-১১)
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ক্যান্সারবিষয়ক গবেষণা বিভাগ ইন্টারন্যাশনাল এজেন্সি ফর রিসার্চ অন ক্যান্সারের তথ্য মতে, যখন সূর্যের আলো থাকে না তখন শরীরকে কাজ করতে বাধ্য করা বা জাগিয়ে রাখা শরীরে মেলাটনিন হরমোন তৈরিতে বাধা সৃষ্টি করে। আর এই মেলাটনিনই মানুষের দেহে টিউমারের বৃদ্ধিকে রোধ করে। ফলে তাদের ধারণা, রাত জাগা মানুষদের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি। অর্থাৎরাতের ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজনীয় এবং এটি কোনোভাবেই দিনের বেলায় ঘুমিয়ে পুষিয়ে নেওয়া যায় না।
তাই রাতের বেলা গল্পগুজব, সিনেমা, ফেসবুকিংসহ সব অহেতুক কাজ থেকেই বিরত থাকা প্রয়োজন। কারণ রাতে অহেতুক দেরি করে ঘুমানো মানুষকে শেষরাতের ইবাদত ও ফজর নামাজ থেকে যেমন বঞ্চিত করে, তেমনি এটি স্বাস্থ্যের জন্যও মোটেই শুভকর নয়। যুক্তরাজ্যের এক দল গবেষকের মতে, যারা দেরিতে ঘুমায় ও দেরিতে ঘুম থেকে ওঠে, তাদের অকালমৃত্যুঝুঁকি বেড়ে যায়।
যুক্তরাজ্যের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. পিরেঞ্জ লেভি বলেন, রাত জাগার বদ-অভ্যাস যারা গড়ে তুলেছে, তাদের ৯০ শতাংশই মানসিক রোগের শিকার। ৩০ শতাংশে থাকে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি। এ ছাড়া স্নায়বিক সমস্যা থেকে শুরু করে অন্ত্রের রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে বেড়ে যায়।
সকালে দেরিতে ঘুম থেকে উঠার অপকারিতা
যুক্তরাজ্যের সুবে বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্রোনোলজি বিভাগের অধ্যাপক জন রিচার্ডসন বলেন, ‘আমরা দেখেছি, যারা দেরি করে ঘুম থেকে ওঠে তারা নানা ধরনের মানসিক ও শারীরিক জটিলতায় ভোগে। তাদের গড় আয়ু নিয়মিত সকালে উঠা মানুষের চেয়ে সাড়ে ছয় বছর কম।’
খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠার উপকারিতা
খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠা সম্পদ ও জ্ঞানের জন্য পূর্বশর্ত। বলা যায় সফলতার চাবিকাঠি। কেননা ভোররাতে বা দিনের শুরুতে সবচেয়ে বেশি কল্যাণ থাকে। শুধু ইবাদত-বন্দেগিই নয়, দুনিয়াবি কাজের জন্যও এটি সবচেয়ে উপযুক্ত ও বরকতময় সময়। রাসুলুল্লাহ (সা.) ভোরবেলার কাজের জন্য বরকতের দোয়া করেছেন। হজরত সখর গামেদি (রা.) সূত্রে বর্ণিত, রাসুল (সা.) এ দোয়া করেছেন, ‘হে আল্লাহ, আমার উম্মতের জন্য দিনের শুরুকে বরকতময় করুন।’ এ জন্যই রাসুল (সা.) কোনো যুদ্ধ অভিযানে বাহিনী পাঠানোর সময় দিনের শুরুতে পাঠাতেন। বর্ণনাকারী বলেন, হজরত সখর (রা.)-ও তাঁর ব্যবসায়ী কার্যক্রম ভোরবেলা শুরু করতেন। এতে তাঁর ব্যবসায় অনেক উন্নতি হয়। তিনি সীমাহীন প্রাচুর্য লাভ করেন। (আবু দাউদ, হাদিস : ২৬০৬)
তা ছাড়া এ সময় বান্দার রিজিক বণ্টন হয়। যারা তখন ঘুমিয়ে থাকে তারা সফলতা ও রিজিকের বরকত থেকে বঞ্চিত হয়। প্রিয় নবী (সা.) ইরশাদ করেন, ‘সকালবেলায় রিজিকের অন্বেষণ করো! কেননা সকালবেলা বরকতময় ও সফলতা অর্জনের জন্য উপযুক্ত সময়।’ (মাজমাউজ জাওয়ায়েদ, হাদিস : ৬২২০)
হজরত ফাতেমা বিনতে মুহাম্মদ (সা.) থেকে বর্ণিত, তিনি বলেন, একদা রাসুল (সা.) আমার ঘরে এসে আমাকে ভোরবেলায় ঘুমন্ত অবস্থায় দেখলেন, তখন আমাকে পা দিয়ে নাড়া দিলেন এবং বললেন, মামণি! ওঠো! তোমার রবের পক্ষ থেকে রিজিক গ্রহণ করো! অলসদের দলভুক্ত হয়ো না। কেননা আল্লাহ সুবহে সাদিক থেকে সূর্যোদয় পর্যন্ত মানুষের মধ্যে রিজিক বণ্টন করে থাকেন। (আত-তারগিব ওয়াত তারহিব, হাদিস : ২৬১৬)
খুব ভোরে উঠা মানুষগুলো সবার থেকে আলাদা ও কর্মদক্ষ হয়ে থাকে। গবেষণায় দেখা যায়, যারা খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠে কিংবা রাতে কম ঘুমায়, অন্যদের তুলনায় তাদের আইকিউ ভালো হয়।
টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব শিক্ষার্থী ভোরবেলায়ই জাগতে পারে, তারা দেরিতে জাগাদের চেয়ে বেশি নম্বর পায়। তাদের জিপিএ অন্যদের তুলনায় বেশি হয়। এই সাফল্যের পেছনে তারা বাড়তি উৎপাদনশীলতা এবং ভালো ঘুম হওয়াকেই কারণ হিসেবে উল্লেখ করে।
প্রিয় নবী (সা.) ইরশাদ করেছেন, ‘আল্লাহ ওই বান্দার ওপর রহম করুন, যে রাত্রিকালে উঠে নামাজ আদায় করে এবং তার স্ত্রীকেও জাগায় এবং সেও নামাজ আদায় করে। যদি সে (স্ত্রী) নিদ্রার চাপে উঠতে না চায়, তবে সে (ভালোবেসে) তার মুখে পানি ছিটিয়ে দেয়। আল্লাহ ওই নারীর ওপরও রহম করুন, যে রাত্রিতে উঠে নামাজ আদায় করে এবং তার স্বামীকে ঘুম থেকে জাগায় এবং সেও নামাজ আদায় করে। যদি সে ঘুম থেকে উঠতে না চায়, তবে সে (ভালোবেসে) তার মুখে পানি ছিটিয়ে জাগিয়ে তোলে।’ (আবু দাউদ, হাদিস : ১৪৫০)

- জাল দলিল চেনার সহজ উপায়!
- আলু সেদ্ধ করতে গিয়ে এই ছয়টি ভুল করছেন কি?
- খাবারে ঝাল বেশি! জেনে নিন করণীয়
- নতুন চমক নিয়ে আসলেন অপু বিশ্বাস
- জাতীয় চলচ্চিত্র পুরস্কারজয়ীদের কী দেয়া হয়?
- সোশ্যাল মিডিয়াতে ফাঁস প্রিয়াঙ্কা-ফারহানের ভিডিও
- জেসিয়ার ইনস্টাগ্রামের ছবি নিয়ে আলোচনা
- বয়সের ছোট ছেলের সঙ্গে ‘বিয়ে বিয়ে খেলা’-য় মত্ত শ্রাবন্তী!
- দুই দিনেই এক মিলিয়ন ‘তুই কি আমার হবি রে’
- প্রকাশ্যে এলো সৃজিত-মিথিলার হানিমুনের ছবি!
- শীতের রাতে উত্তাপ ছড়ালেন নায়লা নাঈম
- সৈকতে ‘ন ডরাই’ সিনেমার বিশেষ প্রদর্শনী
- বিপিএল মঞ্চে বাবার নির্দেশ পালন করলেন সালমান
- নিখোঁজ বিমান খুঁজতে গিয়ে সামনে এল অজানা বিশ্ব
- চিতার সঙ্গে হরিণশাবকের লড়াই! অতঃপর...
- পিয়াজ দিয়ে অটোচালকের ভাড়া মেটালেন যাত্রী, ফেসবুকে ভাইরাল!
- রাস্তা পার করানোর জন্য ‘হাত’ তুলে ধন্যবাদ জানাল স্লথ
- সাবান, ব্রাশ দিয়ে জামাকাপড় কাচছে শিম্পাঞ্জি, ভিডিও ভাইরাল
- মিস ওয়ার্ল্ডের মঞ্চে দ্যুতি ছড়াচ্ছেন বাংলাদেশের তোরসা
- চোরাগলির অন্ধকার থেকে ঘুরে দাঁড়ানো এক অভিনেত্রীর গল্প
- মিথিলাকে ‘সিমরান’ বলে পিএইচডি করতে বললেন সৃজিত!
- অজয় রায়কে শহীদ মিনারে সর্বসাধারণের শ্রদ্ধা
- দেড় কোটি ভক্ত, টিকটক করে মহাতারকা হয়ে চলেন দেহরক্ষী নিয়ে
- অবাধে পরকীয়া চালাতেই ট্রিপল মার্ডার, ‘খলনায়িকা’ গ্রেপ্তার
- কক্সবাজারে অনুষ্ঠিত হতে যাচ্ছে গ্লোবাল মাইগ্রেশন ফিল্ম ফেস্টিভ
- চুম্বন নিয়ে মুখ খুললেন শ্বেতা, জানালেন মেয়ের প্রতিক্রিয়াও
- আইনের শাসন প্রতিষ্ঠায় সরকার বদ্ধপরিকর : প্রধানমন্ত্রী
- প্রতারণা আর বাস্তবতার গল্প `শেষ দেখা`
- চট্টগ্রাম-৮ উপনির্বাচন
আওয়ামী লীগের মনোনয়ন পেলেন মোছলেম উদ্দিন - চালু হচ্ছে ঢাকা-সিকিম সরাসরি বাস সার্ভিস
- ডিএপি সারের দাম কমানোর ঘোষণা কৃষিমন্ত্রীর
- ২০২০ শিক্ষাবর্ষে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের ছুটির তালিকা
- জনমনে আতঙ্ক সৃষ্টি হয় এমন কিছু করবে না ভারত : পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- আ.লীগ সভাপতির পদ ছাড়া যেকোনো পদে পরিবর্তন : ওবায়দুল কাদের
- বাংলাদেশের সম্পদ হলো বিপুল কর্মঠ জনগোষ্ঠী : অর্থমন্ত্রী
- তিন মাসে ২৯ হাজার বিচারপ্রার্থীকে সরকারি খরচায় আইনি সেবা
- সবাই প্রভাব-প্রতিপত্তির পেছনে ছুটছে : তথ্যমন্ত্রী
- মাশরাফির আহ্বান, আমাকে নিয়ে পলিটিকস করবেন না
- ব্যর্থ মন্ত্রীদের সরিয়ে দেয়া হবে: ওবায়দুল কাদের
- এ দেশে মানুষ শান্তপূর্ণভাবে তাদের ধর্ম পালন করছে : গণপূর্তমন্ত্রী
- `বাংলাদেশে হিন্দুদের নিরাপত্তা দেন শেখ হাসিনা`
- ‘মাস্তানি, গডফাদারগিরি করে নেতা হওয়া যাবে না’
- খেলতে না দেয়ায় ৭ বছরের শিশুর থানায় অভিযোগ
- বিরোধিতার নামে নাশকতা সহ্য করা হবে না: কাদের
- ‘বাংলাদেশ’ নামকরণের ৫০ বছর পূর্ণ
- ন্যায় বিচার প্রতিষ্ঠায় তিন বিভাগের সমন্বয় প্রয়োজন: প্রধানমন্ত্রী
- ভৈরবে একই স্থানে তিনবার ট্রেন লাইনচ্যুতির তদন্ত রিপোর্ট জমা
- আত্মহত্যার চেষ্টা করা প্রেমিকাকে আইসিইউতে বিয়ে!
- ১০ বছরের পুরনো এলার্জি চুলকানি দূর হবেই
- যেভাবে ঘরে বসেই জিডি করবেন

- দান-সাদকা পাওয়ার প্রথম হকদার কে?
- প্রিয়নবী (সা.) যেসব খাবার পছন্দ করতেন
- বৌদ্ধ ইতিহাস
প্রবারণা পূর্ণিমার তাৎপর্য - গর্ত কি জিনদের বসবাসের স্থান?
- হজ্জ
হাজ্জ ফারয হওয়া ও এর ফাযীলাত। - দশটি ব্যাপারে তোমাদের অন্তর মরে গেছে
- ইসলাম
পবিত্র কাবা ও মাসজিদুল হারামের ফজিলত - নামাজ পড়তে ভুলে গেলে বা ঘুমিয়ে পড়লে কী করবেন?
- সততা ও সত্যবাদিতার সাধনা
- পথ চলার আদব!
- ইসলাম ও জীবন
সব পাপের বড় পাপ শিরক - আল্লাহ ক্ষমাশীল ব্যক্তিকে ভালোবাসেন
- তেলাওয়াত
পরকালে বাবা-মায়ের জন্য নুরের টুপি - বিবস্ত্র হয়ে কি গোসল করা যাবে
- ইসলাম বিষয়ক
প্রিয়নবী (সা.)-এর রওজা মোবারকের ৬ তথ্য